減量日記

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2017年11月07日

減量日記・リブート2

こんにちは、八木裕太です。   もっと、頻繁に更新するつもりがおざなりになり申し訳ない気がします。   減量自体はまじめに行っており、筋トレ・有酸素運動・EMSを積極的にこなしています。   11月の中頃にライ〇ップ風の動画もUPしてみよと準備をしておりますが・・・   残念なテスト結果になってしまったのでもう少し努力をしてみようと思います。   また、近いうちに更新致します。   目指せ80台   ちなみに僕がどんなペナルティを課したかは過去記事をお読みくださいませ・・・   やぎ鍼灸接骨院 住所 〒194-0036 東京都町田市木曽東4-17-1 電話番号 042-794-6142 営業時間 日~火・木~土(祝含) 9:00~19:00 定休日 水曜日 最寄り駅 古淵 アクセス 神奈中バス 木曽住宅下車して徒歩2分 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1U6mJmQ

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2017年10月26日

減量日記・リブート 1

こんにちは、八木裕太です。   今日の報告です。   まだ、体重と体脂肪率は横ばいです。   体重:100ジャスト 体脂肪率:22.5%   全く変わっておらず、数字に反映されるのはまだかかるでしょう・・・   なんで、ペナルティ付きの減量企画を始めようと思ったのかというと   趣味のダイビングで着ているウエットスーツをもう少しかっこよく   着こなしたいというのがあります。   それに、怠け者の私なのでペナルティがないと続かないと思ったからです。   という訳でこれから筋トレと有酸素運動とEMSをしてきます。   また、明日報告を致します。   来月の中頃には動画も出そうと考えているのでそちらもお願い致します。   やぎ鍼灸接骨院 住所 〒194-0036 東京都町田市木曽東4-17-1 電話番号 042-794-6142 営業時間 日~火・木~土(祝含) 9:00~19:00 定休日 水曜日 最寄り駅 古淵 アクセス 神奈中バス 木曽住宅下車して徒歩2分 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1U6mJmQ

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2017年10月24日

減量日記・リブート

こんにちは、八木裕太です。   リブートと付けたら何となくかっこいい感じがしておりますが   前回は挫折しただけでございます・・・   という訳で当院のEMSをもっと広くアピールする為に   EMSを用いての減量企画を行います。   小目標 2017年12月31日の営業終了までに95キロ以下を目指します。 大目標 2018年6月5日(誕生日)までに84キロ以下を目指します。   体脂肪率を10%前半まで落とします。   各目標を達成できなかった場合は当院の全身施術(7000円)を   先着5名様に限り1000円とさせて頂きます。   現在の体重が100ジャストなので5キロの減量ですが   元が怠け者なので一抹の不安が・・・   やぎ鍼灸接骨院 住所 〒194-0036 東京都町田市木曽東4-17-1 電話番号 042-794-6142 営業時間 日~火・木~土(祝含) 9:00~19:00 定休日 水曜日 最寄り駅 古淵 アクセス 神奈中バス 木曽住宅下車して徒歩2分 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1U6mJmQ

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2017年04月04日

減量日記4日目

おはようございます。   現在の体重と体脂肪率は以下の様な感じです。 体重 100.8kg 体脂肪率 21.5%   う~ん、昨日と比較して微増でしょうか・・・ もう少し、運動量を増やさないといけないですね。   ガンバリマス   やぎ接骨院 やぎ鍼灸院 住所 〒194-0036 東京都町田市木曽東4-17-1 電話番号 042-794-6142 営業時間 月,火・木~日(祝含) 9:00~19:00 定休日 水曜日 最寄り駅 古淵 アクセス 神奈中バス 木曽住宅下車して徒歩2分 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1U6mJmQ

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2017年04月03日

減量日記3日目

おはようございます。   現在の体重と体脂肪率は以下の様な感じです。   体重 100.2kg 体脂肪率 21.0%   昨日より減っておりますが、体脂肪率には あまり変化はない様なデータになりますね・・・   体重が落ちた原因としては骨格筋量が減っている のでは無いのかと推察します。   私の減量方法は今流行の特定の物だけを 制限するのではなくバランスの良い食事を もう少し食べたいなという所で止めておく 方法にしています。 それと同時に比較的大きな筋肉を鍛える事 にしています。   この続きは明日にでも書きたいと思います。   気長にガンバリマス。   やぎ接骨院 やぎ鍼灸院 住所 〒194-0036 東京都町田市木曽東4-17-1 電話番号 042-794-6142 営業時間 月,火・木~日(祝含) 9:00~19:00 定休日 水曜日 最寄り駅 古淵 アクセス 神奈中バス 木曽住宅下車して徒歩2分 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1U6mJmQ