足がよくつるのですが、原因は何なのでしょうか?②

こんにちは、やぎ鍼灸接骨院です。

 

5月4日に書き起こすと言っておきながら

有言実行できずにスミマセン・・・

減量はちゃんとしてますから悪しからず・・・

 

1:ふくらはぎ等の筋肉を柔らかい状態にしておく事(疲労を取っておく)
2:ミネラルを補充しておくこと

 

1:ミネラルはどうやって筋肉に運ばれていくか?
人間の体を動かすために必要な要素は血液の流れと一緒に
運ばれて行きます。
そのため、固い所は流れにくく柔らかい所は流れやすくなります。

 

 

2:これからは段々、暑くなり汗をかきやすくなります。
そうすると汗にはナトリウム等のミネラルが多分に含まれており余計に不足しがちになります。
そのため、伝達物質が不足し筋肉の誤作動を招く要因となるわけです。

因みになんですが、スイカに塩を振りかけて食べた事がある人が多いと思います。
あれは理に適っていてスイカにはカリウムが含まれています。
カリウムは筋肉の働きを調節する作用があります。
そして振りかけている塩は言うまでもなく塩分(ナトリウム)
そしてスイカ自体には多量の水分が含まれている為、一石二鳥なわけです。

分けるほどの話でも無い様な気も致しますが、久しぶりに2回にわけて書いてみました。

皆様の参考になれば嬉しく思います。

また、内容は書く際に当たって十分に裏付けを取っておりますが
実践などをされる際はご自身の体とよく相談をなさってください。

 

 

やぎ鍼灸接骨院

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